BODY
断食 × 呼吸法 × 瞑想
断食をすることでマインドがクリアになり、心身が冴え渡ります。その中で呼吸により浄化を行い、感覚と思考の解像度を圧倒的に高めます。
What is Extreme Travel
一度死ぬ、新しい自分と出会うためにー編集者・箕輪厚介と行くエクストリームトラベルとは？
「個を解放し続けた先にあったのは、虚無だった。」
スマホとお酒でできている僕が、それらを手放して得られるものは何か。
僕は、人の生き方を3つの面で捉えています。
- A面：社会的な立場や肩書き（メディア：テレビ・新聞/公）
- B面：個として、やりたいことを求めて生きる自分（メディア：SNS/ソーシャル）
- C面：資本主義の対極にある、精神性や人間性を深める領域（メディア：体験/インナー）
このC面を求めているビジネスパーソンが、自分の周りに増えている。そう感じたことが、この旅を企画したきっかけでした。
満たしすぎた人に、次の何が必要なのか。ときに修行のような体験に身を置くと、自分がリセットされる。その先にある「次の道しるべ」を探る旅です。
2026年7月に第1回メキシコで実施したエクストリームトラベル in メキシコの大成功を終え、気軽に参加できる初めての日本開催になります。
富士山を望む絶景リトリート会場で、自分の限界を超える体験をします。断食、呼吸法、冷刺激、そして自然との関わりを組み合わせることで、頭で考えることを手放し、全身で「今、生きている」という実感を取り戻す時間。
その過程で、仕事で成功を重ねてきたあなたが、本当は何を望んでいるのか。成果を急ぐだけの人生ではなく、どう生きたいのか。その問いが自然と浮かび上がるかもしれません。
編集者 / 箕輪厚介
Concept
メタ認知よりも生きている実感を。未来よりも今に没入する。これまでの自分が死に、新しい自分に出会う旅。
このプログラムは、何かを教える場ではありません。答えも、正解も用意していません。
用意しているのは、断食・自然・冷水という、ごまかしの効かない身体的な体験と、それを安全に導くガイドだけです。身体で体験したとき、知っていたはずのことが、変わって見えたり、新たな問いに頭を殴られることになるかもしれません。
猛烈にインプットし、思考し、食べ続け、暖かい部屋で過ごし、浅い呼吸のまま頭だけを使い続ける。満たされすぎた日常の中では、身体の内側から湧いてくる直感の声は、なかなか聞こえてきません。
Extreme Travel 2026は、あえて身体に「負荷」をかけ、「立ち止まる」ことで、眠っていた感覚を呼び覚ます1泊2日のプログラムです。食事を断ち、呼吸で身体の内側をととのえ、冷たい水に身を沈め、そして自分自身のものの見方と向き合う。からだ・こころ・たましい全てのフルポテンシャルを引き出し、覚醒させます。
指導するのは、現役の整形外科医であり、ヴィム・ホフ・メソッド（WHM）のインストラクターでもある佐藤進一さん。医師の視点で一人ひとりの体調に目を配りながら、「限界の少し先」まで安全に伴走します。
ヴィム・ホフ・メソッド（WHM）とは
「アイスマン」の異名を持つオランダのヴィム・ホフ氏が体系化したメソッドです。独自の呼吸法、冷水浴などの寒冷暴露、そして集中（コミットメント）の3つを柱に、ストレスへの耐性を高め、自律神経をととのえることを目指します。本プログラムでは、呼吸法のセッションとアイスバスを組み合わせて行います。
ディマティーニ・メソッドとは
人間行動学の研究者ジョン・F・ディマティーニ博士が開発した内省のメソッドです。決められた問いに順に答えていくことで、ある人物や出来事に対する一方的な見方（好き・嫌い、感謝・怒りなど）のバランスを取り戻し、感情のしこりを解いていきます。本プログラムの内省ワークは、同メソッドを習得した佐藤進一さんが、その知見をもとに独自に構成したものです。抑圧している自分や苦手な相手との関係をたどり、自分の見方の盲点に気づいていきます。
Three Pillars
三つの柱
NATURE
富士山 × 寒冷暴露
富士山麓の滝・川に囲まれた敷地内で、自然の滝とコントロールされたアイスバスを用いて自律神経を整え、意識をいまここへ連れ戻します。
MIND
デジタルデトックス × 断食 × 内省
スマホと食事に使っていたエネルギー・時間、寒冷を受け入れることで得られた余白を、苦手な相手との関係をたどるワークに充て、自分の見方の盲点に気づいていきます。
Schedule
スケジュール
00
事前オンラインセッション
準備としてオンラインセッションを複数回行います。（LIVE/アーカイブあり）※ 日時は参加者にご連絡します。
- 真の断食とは？
- 内省ワークの考え方とプチセッション
- 質問タイム#1 #2
- 断食スタート決起集会
01
11月19日（木）
- 現地集合・チェックイン
- オリエンテーション・断食の心得
- WHMブリージング・セッション①
- 冷水浴（アイスバス）
- 自由時間・入浴
- 焚き火セレモニー
- 内省ワーク①夕食の代わりに、苦手な相手との関係をたどるセッション
- 静寂の瞑想
- 就寝
02
11月20日（金）
- 起床・朝の散策・滝
- WHMブリージング・セッション②
- 内省ワーク②
- インテグレーション・クロージング
- 解散
Guide
専門トレーナー
佐藤 進一
整形外科医 / ヴィム・ホフ・メソッド（WHM）インストラクター
整形外科医として臨床に携わるかたわら、2022年からWHMインストラクターとしてワークショップを重ねています。呼吸法と冷水浴を安全に導く視点と、断食中の体調管理への配慮を大切にしながら、二日間を伴走します。
2018年にディマティーニ・メソッドを学び、その知見を個人向けのコンサルティングに活かしてきました。皆さんがエッジを超える体験を安全性に留意して指導させていただきます。
Guided by HPL
旅のガイド
エクストリームトラベル国内第1回目は、日本の象徴の富士山を望む極上のリトリートセンターにて。極限まで心身に負荷をかけますが、エクストリーム医師である進一さんが指導するので安心してご参加ください。進一さんは、従来の医師の域を超え、心身や精神に深く踏み込んだ古今東西様々なメソッドや理論に造詣が深く、あらゆることを知り尽くす、日本随一のバイオハッカーです。
西洋的な知識や技術を武器に、自分の身体を実験台にして、日々健康やパフォーマンス向上を探究する生粋のオタク＆身体のプロからこころ・からだ・たましいを統合的に覚醒させます。
心身に関する無限の知見、徹底的な身体知、究極の静寂を得たい”ビジネスアスリート”にお勧めします。
HPL 代表取締役 山下悠一
Benefit
思考の限界を、身体で超える。
AIが答えを出す時代、経営者の価値は「決めること」に集約されていきます。分析を尽くした先の最後の一手を決めるのは、研ぎ澄まされた直感と胆力、そしてそれを支える身体です。
第1の価値
野生が目を覚まし、判断も身体も、劇的に変わる。
断食、ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法、氷水への全身浸水。快適さの中で眠っていた身体の機能を、意図的に呼び覚まします。食を断つと消化に使われていたエネルギーが解放され、頭は驚くほど澄みわたる。氷水の中で呼吸を保つ体験は、極限のプレッシャー下で心身がどう反応するかを、身をもって知る時間です。
この2日間で起きること
- 分析の先にある「最後の一手」を、迷いなく決める直感力が磨かれる
- 想定外の事態を前にしても、心が静まっていく胆力
- 頭の霧が晴れ、思考のキレと集中の深さが一段変わる
- 身体が内側からリセットされ、目覚めの良さや身体の軽さに驚く
- 呼吸と冷刺激という、日常に持ち帰れる心身の調律法
第2の価値
未知の可能性が、内側から湧き上がってしまう。
身体が空っぽになると、心にも余白が生まれます。そこで内省ワークを通じて、物事の見方そのものを点検します。整理し尽くしたつもりの出来事や関係性に、まだ見ていなかった側面が現れる。目標を「立てる」のではなく、ビジョンが「湧いてしまう」体験です。
この2日間で起きること
- 自分でも予想していなかったビジョンが、ふいに立ち上がる
- 義務でも戦略でもなく、抑えきれない意欲として次の挑戦が湧いてくる
- 整理済みだと思っていた出来事や人間関係が、まったく違って見えてくる
第3の価値
思考が止まり、「今」が圧倒的に鮮やかになる。
未来を読み、過去を検証し、物事を俯瞰する。経営者として磨いてきたその力は、裏を返せば、思考が一瞬も止まらないということ。この2日間は、食からもデジタルからも離れます。氷水に身を沈めた瞬間、思考は完全に止まり、ただ「生きている」という感覚だけが残ります。
この2日間で起きること
- 頭の中のおしゃべりが止まり、静まりかえった「無」が訪れる
- 風の冷たさ、木々の色、水のきらめきが、驚くほど鮮明に迫ってくる
- 時間の流れ方が変わり、一瞬一瞬が濃く、豊かになる
- 肩書きを脱いだ一人の人間として、仲間と言葉を超えてつながる
Venue
会場・宿泊・アクセス
静岡県富士宮市
富士山静養園
2万坪の豊かな森に囲まれた、富士山の麓（標高約700m）にある森林リトリート・ヘルスケア施設です。富士山をしっかり望むことができ、日常を離れて自然のなかに身を置く時間を過ごせる唯一無二の場所です。
- 宿泊
- 原則相部屋となります ※ご事情がある場合のみご相談ください
- 食事
- 断食のため食事は原則ありません
- アクセス
- 東京方面からは高速バスや新幹線「新富士駅」下車、路線バスに乗り換え「白糸の滝」下車、タクシーで約10分。
Details
開催日程・料金
受付中
Extreme Travel 2026 Autumn in 富士
- 日程
- 2026/11/19（木）〜20（金）
- 場所
- 富士山静養園（静岡県富士宮市） 会場・宿泊・アクセス
- 定員
- 10名（先着・抽選）
- ¥250,000
※ 日程が合わない方も「お申し込み」からエントリーいただければ、次回以降優先案内させていただきます。
Safety
安全への取り組みと参加条件
断食・呼吸法・寒冷暴露を組み合わせたプログラムのため、医師であるファシリテーターのもとで、安全を最優先に運営します。ご不安な点は、お申込み前にお気軽にご相談ください。
安全への取り組み
- 現役の医師（整形外科医）であるファシリテーターが、全セッションに立ち会います
- 呼吸法は座るか横になった安全な姿勢で行い、水中や入浴中には行いません
- アイスバスは時間と水温を管理し、無理のない範囲で段階的に行います
- 断食中の体調の変化に配慮し、水分補給と休息の時間をとります
参加をお控えいただく方
- 心臓・血管の疾患、高血圧、てんかん、脳卒中の既往がある方
- 妊娠中・授乳中の方
- 糖尿病の治療中（インスリン・血糖降下薬を使用中）の方、摂食障害の既往がある方
- 医師から運動・寒冷刺激・断食を控えるよう言われている方
事前にご相談いただきたい方
- 持病がある方、服薬中の方
- 寒さや空腹に強い不安がある方
- レイノー現象など、冷えで症状が出やすい方
FAQ
よくある質問
断食は初めてでも参加できますか？
はい。初日のオリエンテーションで断食の心得をお伝えし、医師であるファシリテーターが体調に配慮しながら進めます。ご不安な方は、事前にお気軽にご相談ください。
寒さが苦手ですが、アイスバスに入れますか？
ご安心ください。入る前に必ず意思確認を行います。その場での心身の状況と医師の判断で、入らない、あるいは足だけ、手だけ入るだけでも十分な体感を得ることができます。実際は「絶対無理」と思っていた皆さんも、入られると、とてもいい経験をしています。
料金に含まれるものは何ですか？
1泊2日のプログラム費と宿泊費/会場費を合わせた金額になっています（別々に精算）。また、現地集合・現地解散のため、会場までの往復の交通費は含まれません。
本プログラムは、ディマティーニ・メソッド®の公式プログラムですか？
いいえ。「ディマティーニ・メソッド」はジョン・F・ディマティーニ博士の登録商標であり、本プログラムはディマティーニ・インスティテュートの公認・提携プログラムではありません。プログラム内の内省ワークは、同メソッドを習得した佐藤進一さんが、その知見をもとに独自に構成したものです。
キャンセルポリシーを教えてください
開催者都合または行政指導によるキャンセルの場合は、全額返金いたします。また、女性の方は生理の時も参加可能です。人数が極めて限定的なため、キャンセルポリシーは原則以下の通り厳しく設定させていただいております。もしご不安がありましたら早めにご遠慮なくご相談ください。
- 開催31日前より前：0%
- 開催30〜15日前（1ヶ月前〜2週間前）：10%
- 開催14〜8日前（2週間前〜1週間前）：50%
- 開催7日前〜当日・無連絡不参加：100%（返金なし）