BODY
断食 × 呼吸法 × 瞑想
断食をすることでマインドがクリアになり、心身が冴え渡ります。その中で呼吸により浄化を行い、感覚と思考の解像度を圧倒的に高めます。
Concept
身体を追い込み、直感と心身、魂を研ぎ澄ます2日間
食べ続け、暖かい部屋で過ごし、浅い呼吸のまま頭だけを使い続ける。満たされすぎた日常の中では、身体の内側から湧いてくる直感の声は、なかなか聞こえてきません。
Extreme Performance Boot Campは、あえて身体に「負荷」をかけることで、眠っていた感覚を呼び覚ます1泊2日のプログラムです。食事を断ち、呼吸で身体の内側をととのえ、冷たい水に身を沈め、そして自分自身のものの見方と向き合う。からだ・こころ・たましいの三方向から、同時に自分を鍛え直します。
指導するのは、現役の整形外科医であり、ヴィム・ホフ・メソッド（WHM）のインストラクターでもある佐藤進一さん。医師の視点で一人ひとりの体調に目を配りながら、「限界の少し先」まで安全に伴走します。
ヴィム・ホフ・メソッド（WHM）とは
「アイスマン」の異名を持つオランダのヴィム・ホフ氏が体系化したメソッドです。独自の呼吸法、冷水浴などの寒冷暴露、そして集中（コミットメント）の3つを柱に、ストレスへの耐性を高め、自律神経をととのえることを目指します。本プログラムでは、呼吸法のセッションとアイスバスを組み合わせて行います。
ディマティーニ・メソッドとは
人間行動学の研究者ジョン・F・ディマティーニ博士が開発した内省のメソッドです。決められた問いに順に答えていくことで、ある人物や出来事に対する一方的な見方（好き・嫌い、感謝・怒りなど）のバランスを取り戻し、感情のしこりを解いていきます。本プログラムでは、苦手な相手との関係をたどり、自分の見方の盲点に気づいていきます。
Three Pillars
三つの柱
NATURE
寒冷暴露
富士山麓の滝・川に囲まれた敷地内で、氷を使ったアイスバスを用いて自律神経を整え、意識をいまここへ連れ戻します。
MIND
内省（ディマティーニ・メソッド）
食事に使っていたエネルギー・時間、寒冷を受け入れることで得られた余白を、苦手な相手との関係をたどるワークに充て、自分の見方の盲点に気づいていきます。
Schedule
1泊2日のながれ
01
11月19日（木）
- 現地集合・チェックイン
- オリエンテーション・断食の心得
- WHMブリージング・セッション①
- 冷水浴（アイスバス）
- 自由時間・入浴
- 焚き火セレモニー
- ディマティーニ・メソッド・ワーク①夕食の代わりに、苦手な相手との関係をたどるセッション
- 静寂の瞑想
- 就寝
02
11月20日（金）
- 起床・朝の散策・滝
- WHMブリージング・セッション②
- ディマティーニ・メソッド・ワーク②
- インテグレーション・クロージング
- 解散
Guide
ファシリテーターについて
佐藤 進一
整形外科医 / ヴィム・ホフ・メソッド（WHM）インストラクター
整形外科医として臨床に携わるかたわら、2022年からWHMインストラクターとしてワークショップを重ねています。呼吸法と冷水浴を安全に導く視点と、断食中の体調管理への配慮を大切にしながら、二日間を伴走します。
2018年からディマティーニ・メソッドを使ったコンサルティングを個人指導のみで行ってきましたが、グループでの開催は今回が初めてです。
Guided by HPL
ガイド
「進一さんは、従来の医師の域を超え、心身や精神に深く踏み込んだ古今東西様々なメソッド、理論に造詣が深く、心身についてあらゆることを知り尽くしている、日本で随一のバイオハッカーだと思います。」
西洋的な知識や技術を武器に、自分の身体を実験台にして、日々健康やパフォーマンス向上を探究する生粋のオタク＆身体のプロ。
無限の知見から、得たい知識を得たい人、徹底的に心身を磨き上げるメソッドを体験し、実践したい”ビジネスアスリート”にお勧めします。
HPL 代表取締役 山下悠一
Benefit
本プログラムで得られること
- ✔️ ビジネスエグゼクティブの意思決定力、直感力を圧倒的レベルに先鋭化する
- ✔️ ビジネスパーソン、アーティスト、アスリート等のパフォーマンスを最大限に引き出す方法と知識が習得できる
- ✔️ 情動コントロール、身心の健康、フィジカルとメンタルの強さをさらに進化させる方法を体得できる
- ✔️ 日頃の仕事や人間関係に関する悩みが解消し、晴れやかな気持ちになる
- ✔️ 直感力が研ぎ澄まされ、新しい/更新されたビジョンが降りてきやすくなる
Venue
会場・宿泊・アクセス
静岡県富士宮市
富士山静養園
2万坪の豊かな森に囲まれた、富士山の麓（標高約700m）にある森林リトリート・ヘルスケア施設です。富士山をしっかり望むことができ、日常を離れて自然のなかに身を置く時間を過ごせる唯一無二の場所です。
- 宿泊
- 原則相部屋となります ※ご事情がある場合のみご相談ください
- 食事
- 断食のため食事は原則ありません
- アクセス
- 東京方面からは高速バスや新幹線「新富士駅」下車、路線バスに乗り換え「白糸の滝」下車、タクシーで約10分。
Details
開催日程・料金
受付中
Extreme Performance Boot Camp
- 日程
- 2026/11/19（木）〜20（金）
- 場所
- 富士山静養園（静岡県富士宮市） 会場・宿泊・アクセス
- 定員
- 10名（先着）
- 早割 ¥108,000（10/17まで）
- 通常 ¥128,000
- 1泊2日・宿泊費込み
Safety
安全への取り組みと参加条件
断食・呼吸法・寒冷暴露を組み合わせたプログラムのため、医師であるファシリテーターのもとで、安全を最優先に運営します。ご不安な点は、お申込み前にお気軽にご相談ください。
安全への取り組み
- 現役の医師（整形外科医）であるファシリテーターが、全セッションに立ち会います
- 呼吸法は座るか横になった安全な姿勢で行い、水中や入浴中には行いません
- アイスバスは時間と水温を管理し、無理のない範囲で段階的に行います
- 断食中の体調の変化に配慮し、水分補給と休息の時間をとります
参加をお控えいただく方
- 心臓・血管の疾患、高血圧、てんかん、脳卒中の既往がある方
- 妊娠中・授乳中の方
- 糖尿病の治療中（インスリン・血糖降下薬を使用中）の方、摂食障害の既往がある方
- 医師から運動・寒冷刺激・断食を控えるよう言われている方
事前にご相談いただきたい方
- 持病がある方、服薬中の方
- 寒さや空腹に強い不安がある方
- レイノー現象など、冷えで症状が出やすい方
Call to Adventure
身体の限界の少し先で、まだ知らない自分に出会う。
迷っている方は、まずはお気軽にご質問・ご相談ください。今回の日程が合わない方には、次回開催のご案内をお送りします。
開催：2026/11/19（木）〜20（金）｜富士山静養園（静岡県富士宮市）｜10名（先着）
次回開催の案内を受け取る →FAQ
よくある質問
断食は初めてでも参加できますか？
はい。初日のオリエンテーションで断食の心得をお伝えし、医師であるファシリテーターが体調に配慮しながら進めます。ご不安な方は、事前にお気軽にご相談ください。
寒さが苦手ですが、アイスバスに入れますか？
アイスバスは呼吸法で準備をととのえてから、無理のない範囲で行います。体調に不安のある方は「参加にあたって」をご確認のうえ、事前にご相談ください。
料金に含まれるものは何ですか？
1泊2日のプログラム費と宿泊費が含まれます。現地集合・現地解散のため、会場までの交通費は含まれません。
キャンセルポリシーを教えてください
開催者都合または行政指導によるキャンセルの場合は、全額返金いたします。参加者のご都合でのキャンセルは基本的にお受けしていませんが、ご都合が悪くなった場合や体調が優れない場合は、日程を変更できます。その際は主催者にご連絡ください。女性の方は生理の時も参加可能です。ご希望の場合は、別日程への変更も承ります。